Ernährungsberater warnt: „Lassen Sie nach dem Urlaub keine Mahlzeiten aus“

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Dyt wies darauf hin, dass die Menschen nach dem Urlaub zu ihrer eigenen Ernährung zurückkehren sollten. Sena Peksen, “ Als Erstes sollten Sie nach dem Urlaub langsam zum alten Ernährungssystem zurückkehren. Vermeiden Sie Hungern, ungeeignete Ernährungsprogramme und Entgiftungen“ er sagte.

„WASSERVERBRAUCH MUSS ERHÖHT WERDEN“

Dyt sagte, dass der Wasserverbrauch mit der Tendenz zu anderen Getränken während des Urlaubs abnimmt. Peksen, “ Bei schweren Mahlzeiten, vermindertem Wasserverbrauch, Ödemen durch Reisen ist es notwendig, mindestens 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken.“ er sprach.

„FETTVERBRENNUNG MIT WENIG BEWEGUNG UNTERSTÜTZEN“

Erwähnend, dass die Aufnahme von Ballaststoffen den Darm anregt und ihn gesund hält, Dyt. Sena Pekşen teilte die folgenden Informationen mit:

Da die Verdauung von faserigen Lebensmitteln langsam ist, sorgt es für Sättigung, indem es lange im Magen bleibt. Die besten Quellen für einen hohen Ballaststoffgehalt sind Gemüse, Obst und Hülsenfrüchte. Wenn Ihr Körper nicht an den Urlaub gewöhnt ist, vermeiden Sie schwere Trainingseinheiten. Es ist möglich, Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen, indem Sie tagsüber spazieren gehen.

„HÖREN SIE NICHT AUF IHRE MAHLZEITEN“

Er betonte, dass wir keine Mahlzeiten auslassen sollten, Dyt. Sena Peksen“ Nach den schweren Mahlzeiten und Getränken, die während des Urlaubs ausgelassen wurden, ist es angebracht, den Tag mit Gemüse abzuschließen, um Ihren Körper auszuruhen, Ödeme zu lindern und den Ballaststoffverbrauch zu erhöhen. Eine der ersten Voraussetzungen für eine stabile und regelmäßige Ernährung ist es, keine Mahlzeiten auszulassen. Anstatt zu versuchen, die Mängel des Urlaubs auszugleichen, indem Sie den ganzen Tag hungern oder viel weniger Mahlzeiten als sonst essen, versuchen Sie, zu Ihrer eigenen Ernährung zurückzukehren. Sie können den ganzen Tag satt und fit bleiben, indem Sie oft, aber wenig essen.“, benutzte er die Worte.

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