Ernährungsangebote vom Ernährungsberater nach dem Urlaub

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Ernährungsberater Meer häkeln EnkelkindEr bot den Bürgern nach den Feiertagen Nahrung an.

Um die überschüssige Energie auszugleichen, die durch übermäßiges Essen und Trinken während des Urlaubs aufgenommen wird, ist es notwendig, ein Kaloriendefizit zu schaffen, sagte Ernährungsberaterin Torun: “ Du kannst dieses Kaloriendefizit mit Ernährung allein, mit Training allein oder mit Ernährung und Training erreichen. Der Punkt, der hier berücksichtigt werden muss, ist, den Körper nicht zu sehr im Namen des Ausgleichs oder der Schwächung auszuhungern. Das entstandene Kaloriendefizit sollte Ihrer Gesundheit nicht schaden und Sie nicht dazu verleiten, sich zu überessen. Kurz gesagt, es ist notwendig, ein wenig kontrolliert und vorsichtig zu essen.

Wenn Sie Ihre energieaufwändigen und ungesunden Lebensmittel für eine Weile verschieben, können Sie Ihre Urlaubsausflüge ins Gleichgewicht bringen. In den Ferien und außerhalb des Hauses können wir den Wasserverbrauch vernachlässigen. Als Folge von Bewegung, heißem Wetter und unzureichender Wasseraufnahme können Ödeme im Körper auftreten. Die einzige Möglichkeit, dieses Ödem loszuwerden, besteht darin, genügend Wasser zu sich zu nehmen. Neben dem Wasserkonsum können Sie auch von ödemlindernden Kräutertees profitieren.“ er sagte.

ACHTUNG AN DIE BODENFLORA!

Mit der Feststellung, dass die Darmgesundheit eine wertvolle Wette ist, sagte Torun: „ Wenn wir unsere Essgewohnheiten geändert haben, bedeutet dies nicht nur, dass wir die Stadt verändert haben, sondern auch, dass wir wahrscheinlich unsere Flora geschädigt haben. Sie können dies leicht an Symptomen wie Unregelmäßigkeiten des Verdauungssystems oder Blähungen erkennen. Wenn Sie es während des Reisezeitraums nicht verwendet haben, können Sie eine Grundlage für die Regulierung Ihrer Darmflora sein, indem Sie Probiotika für eine Weile nach der Reise verwenden. Eine Wette, die in den Ferien wieder unregelmäßig wird, ist das Schlafsystem.

Unregelmäßiger und zu wenig Schlaf schädigt Ihren Stoffwechsel und macht Ihren Körper müde. Vergessen Sie nicht, Ihren Schlaf zu arrangieren, sobald Sie zu Ihrem Zuhause und Ihrer Routine zurückkehren. Wenn Sie mit Gewichtszunahme aus dem Urlaub zurückkommen, sollten Sie Ihr Gewicht auf jeden Fall einige Wochen lang wöchentlich im Auge behalten. Tart Tracking ist von unschätzbarem Wert, um zu verhindern, dass eine Gewichtszunahme unbemerkt bleibt. Wenn Sie zu Ihrer Routine zurückkehren, wird das zugenommene Gewicht verschwinden. Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihr Vorurlaubsgewicht nicht verloren haben, versäumen Sie es nicht, sich einem gesunden Ernährungsprogramm zu unterziehen, damit dieses Gewicht für Sie nicht von Dauer ist.“, sprach er in Form.

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